Sauna

Das Saunieren, vor allem in nordischen Ländern, wo auch die Bezeichnung „finnische Sauna“ herkommt, war schon immer höchst interessant. Dabei wird der Organismus abwechselnd etwa 20 Minuten lang mittels einer Temperatur von über 100°C erwärmt und mit einer eiskalten Dusche abgekühlt. Diese Abwechslung sollte man in der Regel drei- bis viermal hintereinander wiederholen. Der gesundheitliche Nutzen für den Organismus beruht in der heilenden Anwendung der Thermotherapie, wobei die wohltuende Wirkung einer leichten Überhitzung des Gewebes nutzt wird. Der Aufenthalt in der Sauna erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers, verlangsamt den Alterungsprozess und schützt vor Zivilisationskrankheiten. Er hilft den Zuckerspiegel zu senken und die Herzaktivität zu stärken. Außerdem hat er auch eine positive Auswirkung auf die menschliche Psyche.